アラサー女子におすすめ!3か月で6キロやせるダイエット方法

私が行っている美容方法は、汗をかきながら筋トレをし、お風呂に入る時毎日湯船につかる事です。
湯船にはその日の気分の入浴剤を入れ、心身ともにリラックス出来る環境を整えます。
湯船につかる時にリラックスしながら、クレンジングを先にしてラッシュのパックをします。
そして、クラシック音楽を聴いて心にも栄養を与えます。
喉が渇いた時に飲めるように手作りスムージーを用意するのも忘れません。
時間がない時はコンビニに売ってあるスムージーで代用する事も・・・
(これが以外に飲みやすくて美味しいんです。)
パックが終わったら、今度はラッシュの頭皮ケアに入ります。

体を洗う前に頭皮をよくマッサージして、毛穴の汚れを落としやすい状態にします。
やはり、ラッシュの製品はオーガニックなので香りにも癒されますし、環境に良いのも気分が上がる秘訣かもしれません。
体をシャワージェルで洗ったら、シャンプーをしてトリートメントをします。
最後にダブル洗顔をして、上がった後の保湿をして更にパックをします。
髪を乾かす時もアロマオイルを焚いて、オーガニックジェルをつけてゆっくりと乾かします。
このようにして心が充実していないとお肌や髪にも影響が出るので、日々ストレスをためないでその日のうちに解消出来るようにしています。
そして睡眠をしっかりとる。
それが私の美容方法です。
今回は私の行っているスキンケア方法を書こうと思います。

スキンケアと言っても難しい方法ではありません。難しい方法・・・私が出来るわけありません。飛び抜けて面倒くさがりな私です。

そんな私ですが、この方法を始めてから格段にお肌の調子が良くなりました。先に断っておきますが、画期的な最先端な方法!とかではないのでそこら辺はあまり期待しないでくださいね。

思春期はニキビ肌に悩まされた私ですが、成人してから急に乾燥肌になりました。そして現在(三十代です)は敏感肌。

色々と化粧品を試しましたがなかなか合うものが見つからず、お肌のトラブルも改善されませんでした。

そんな中で「これは!」と思った方法を発見したのです。

それは「水分補給」。
ある時いつものように化粧品メーカーのカウンセリングを受けていたのですが、その時唇がカサカサしていることを指摘され、「水分とってる?」と聞かれました。いつもお茶を飲んでいたのでそう答えると「お茶じゃ駄目。「水」を飲まないと。」と言われたのです。私が飲んでいたのは利尿作用もないノンカフェインのお茶でしたが、試しにその日から「水」を意識的に飲み始めました。

するとみるみる唇のカサカサはなくなり、お肌もプックリして来たのです。これには驚きました。

以降、「水」は切っても切り離せない存在になりました。加えてお肌のトラブルは乾燥から来ていることも分かり、格段に肌質が改善されたのでした。
お風呂の際、クレンジングは優しく小鼻のあたりなど細かいところもきちんとやります。そして、よく泡立てた洗顔で擦らないように洗います。汚れがきちんと落ちていないと、化粧水や乳液の浸透が悪くなり効果が実感できないそうです。
お風呂を出たら、身体を拭いてすぐに化粧水と乳液を下から上にリンパを流すイメージでつけます。つけたあとは、掌を当て、なじませます。すぐにやらないと、肌の水分が蒸発して乾燥してしまうので、お風呂から出たらすぐ行います。
お風呂上がりはストレッチをします。身体が温まっている間に関節や筋肉を伸ばし、1日の疲れを取るのとともに、早く睡眠できるような身体を作ります。そのとき、できるだけ深く深呼吸しながらやります。
朝は雨だろうが曇りだろうが日焼け止めを必ず塗ります。紫外線や赤外線が肌の色素を壊したり、乾燥させたりしてしまうので日焼け対策は万全にします。
食べ物は、野菜から食べ、食物繊維をたくさん摂るようにします。また、食品添加物を摂らないようにパッケージの裏の表示をよく見て買います。
また、最近は身体にいいチアシードをヨーグルトやスムージーに入れて飲んでいます。
あと、油で揚げないように、ノンフライヤーで揚げ物を調理しています。

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